อุชุงกายังปนิฏธายะ ตั้งกายตรง คือยืดลำตัวให้ตรงเต็มที่เงยคางให้ขนานไหล่ 
ตั้งกายตรง คือ
ยืดลำตัวให้ตรงเต็มที่เงยคางให้ขนานไหล่
คลายการเกร็งกล้ามเนื้อ
และเส้นเอ็นทั้งปวง
การตั้งการตรงนั่งไม่นานจะปวดหลัง ร้อนหลังแล้ว
ทนได้สักครู่หนึ่งใจก็เหี่ยวตัวก็หด
แสดงว่าวิริยะทางจิตลดลงแล้ว
ถ้าตัวหย่อนลงมาแล้ว
ถึงจะนั่งได้นานเป็นวัน ๆ
ก็ไม่มีวิริยะทางจิตอยู่ดี
มีแต่นั่งมาราธอนเพียงอย่างเดียว
ปรับปรุง ณ วันที่ 2022-11-08
หน้า 1 |